Yoga für Schwangere

Die Asanas / Übungen wirken aktivierend und entspannend, das Körperbewusstsein wird verbessert. Die Körperübungen werden so variiert, dass Sie den Körper während der Schwangerschaft stärken und unterstützen.
Yoga fördert die Durchblutung und damit eine bessere Sauerstoffversorgung des Babys. Durch bewusstes Verbinden von Atem, Bewegung, Konzentration auf den Atem und längere Entspannungen wird eine ruhige Atmosphäre hergestellt, die Ihnen und Ihrem Kind viel Zeit und Raum lässt.

Spezielle Asanas wirken sich harmonisierend auf die Geburt aus.

Das Besondere:
Auf Wunsch können die Übungen auch im Freien ausgeführt werden. Vorallem die Atemübungen erhöhen ihre Funktion und Ihr Baby wird optimal mit Sauerstoff versorgt. Ein schönes Erlebnis, welches sogar im Winter möglich ist.
Die Teilnahme am Kurs -Yoga für Schwangere- ist im Zweifelsfall mit dem Gynäkologen abzuklären. Teilnahme nach der 12. SSW.
Die Übungen sind speziell für Schwangere konzipiert und weniger anstrengend als in üblichen Yoga-Unterrichtsstunden. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
Wirkung des Yoga: Die harmoniseriende Wirkung ist in vielen wissenschafltichen Studien erwiesen. Jeder der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der Wirkungen des Yoga erfahren:

  • Hormonausgleichend
  • Beckenöffnende Übungen
  • Geburtsbegleitende Übungen
  • Entspannung
  • Linderung von Rücken- und Kopfschmerzen
  • Reduzierung von Migräne, Schulter- und Nackenverspannung
  • Mehr Energie, Stärkung des Immunssystems
  • Verbesserung der Konzentration.
  • Geistige Klarheit.


  • Durch meine Zusatzweiterbildung "Yoga für den Rücken" fließen daraus Elemente in die Yogastunde mit ein. Insbesondere unterstützend bei Ischias, Skoliose und Gleitwirbel.
    Spezielle Ausbildung für Yoga für Schwangere und Hormonyoga vorhanden.

    Von 2009 - 2015 unterrichtete ich bei der VHS - Ludwigsburg. Siehe unter Referenzen / VHS - Leiter. Diese Kurse waren immer ausgebucht. Ebenso die Kurse im Krankenhaus von 2010-2016. Nun habe ich einen schönen, ruhigen Raum gefunden. Dieser ist im Sommer noch angenehm und im Winter wohlig warm mit einer Fußbodenheizung.

    Die Kurse finden in liebevoller Atmosphäre mit viel Freude statt.
    Bitte bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zum Trinken mit.